Как есть и наслаждаться жизнью: лучшие сочетания продуктов

Правильное питание — главный ключ к стройной и красивой фигуре, однако просто питаться здоровыми продуктами недостаточно — не менее важно то, как следует сочетать их между собой. Предлагаем вашему вниманию вкусные и полезные сочетания продуктов, которые ни одного любителя поесть не оставят равнодушным!

Яблоки и шоколад. Яблоки содержат флавоноиды, известные своими противовоспалительными свойствами. А шоколад богат катехином — антиоксидантом, снижающим риск развития рака и атеросклероза. Вместе яблоки с шоколадом способствуют уменьшению количества тромбоцитов и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.

Лосось с бокалом красного вина. Это идеальный дуэт для преодоления депрессии и плохого настроения — и дело тут вовсе не в увеселительном эффекте алкоголя! Просто антиоксиданты в красном вине помогают лучше усваивать омега-3 жирные кислоты, которыми богата красная лососевая рыба, — а они, как известно, придают сил и энергии нашему организму.

Малина и темный шоколад. Такое сочетание не только принесет удовольствие сладкоежке, но и поспособствует хорошему самочувствию, потому как вместе эти продукты действуют как отличный антиоксидант.

Сладкий картофель с сыром. Сладкий картофель содержит бета-каротин и лютеин, а сыр отличается большим содержанием жирных кислот — еще одно отличное сочетание, укрепляющее иммунитет и способствующее отличному настроению.

Шпинат и авокадо. Шпинат богат витамином А и лютеином, а авокадо — ценными растительными белками и жирами. Оба продукта способствуют здоровью глаз и улучшению иммунитета.

Зеленый чай с лимоном. Добавьте немного лимонного сока в чашечку зеленого чая, и количество катехинов в вашем организме увеличится в несколько раз!

Помидоры с оливковым маслом. Помидоры являются одним из основных источников ликопина — мощного антиоксиданта, предотвращающего негативные последствия солнечного облучения. Оливковое же масло способствует лучшему усвоению этого микроэлемента, а также само по себе улучшает состояние кожи и положительно влияет на зрение.

Арахисовое масло и стакан молока. Арахисовое масло помогает организму усваивать витамин D, который, в свою очередь, можно в достатке найти в молоке.

Питайтесь вкусно и будьте здоровы!


Источник: “http://feelgood.ua/pravilnoye-pitaniye/kak-est-i-naslazhdatsya-zhiznyu-luchshie-sochetan-feelgood/”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя